¿Qué puedo hacer para ayudar a Prevenir Problemas Discales?
Nota de Cuidado
- Si a Ud. Le duele o cree tener problema de disco, póngase una compresa de hielo o compresa fría en el lugar para ayudar a reducir la inflamación, el hinchazón y así disminuir el dolor.
- Use hielo por periodos de 20-30 minutos por lo menos con 30 minutos de intervalos entre cada aplicación.
- Evite sentarse por largos periodos de tiempo inclusive por tan poco como 30 minutos. El sentarse trae peso sobre el torso, brazos, hombros y cabeza y este peso cae sobre los discos de la parte lumbar de la columna vertebral, el lugar más común para lesiones discales y puede causar compresión de las raíces neurales y/o de la médula espinal.
- La mayoría de las víctimas de problemas discales normalmente están más cómodas cuando se encuentran acostadas en su espalda o cuando están caminando.
Estos son remedios temporarios y no un substituto para buscar inmediatamente ayuda profesional.
Un gran porcentaje de casos de disco se prestan para corrección efectiva a través de un programa Quiropráctico.
